توصیه میشود که برای این ماساژ، از لباسی نازک و گشاد استفاده شود. روغن های اسانسی با استفاده از روغن های حامل روی پوست رقیق می شوند.
قبل از شروع ماساژ درمانی، در مورد مهارت ها، تجربیات و مدارک درمانگر سوال کنید. همچنین در مورد تعداد جلسات مورد نیاز، هزینه ها و پوشش بیمه سوال کنید. اگر درمانگر استفاده از دیگر تمرینات CAM مانند مکمل ها، رژیم غذایی خاص و… را پیشنهاد میکند، آن را با مراقب سلامتتان در میان بگذارید. ماساژ درمانی در مکان های مختلفی از جمله دفاتر خصوصی، بیمارستان ها، استودیوها، امکانات ورزشگاهی و استخرها و… انجام میشود. بعضی ها حتی برای انجام خدمات به خانه ی بیماران یا محل کار آنها میروند. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که در طول ماساژ چه اتفاقی در بدن می افتد، اگر چه برروی سلامتی تاثیر گذار است.
افزایش جریان و گردش خون در بدن که باعث میشود مواد مغذی مورد نیاز در اختیار عضلات و بافتهای بدن قرار گیرد. به این ترتیب بدن میتواند از توانایی طبیعی خود برای ترمیم آسیبدیدگی بافتها (همچون کشیدگی عضله) استفاده کند. در طول ماساژ، متخصص از دست ها، کف دست ها و انگشتان شست برای ماساژ نقاط خاصی از بدن استفاده میکند و فشار را به صورت پالسی(نقطه ای) و یا یکنواخت اعمال میکند. در صورتی که ماساژ بافت عمیق، شدیداً عمق بافت ها را درگیر کند، فرد دیگر احساسی از درد و فشار عضلانی نخواهد داشت. اگرچه به نظر میرسد که ماساژ در کل برای بیماران سرطانی بیخطر باشد، اما این افراد باید قبل از دریافت هرگونه ماساژی که مستلزم فشار عمقی یا شدید است با متخصص تومورشناسی خود مشورت کنند.
اکثر بیماران برای تسکین درد به متخصص ماساژدرمانی مراجعه میکنند. بدن در اثر ماساژ دادن به طور طبیعی سروتونین یعنی مادهای شمیایی با خاصیت ضد درد تولید میکند. از این گذشته کمبود خواب ترمیم کننده و عمیق یکی از عاملهای تشدید کننده درد است. ماساژ تراپی کیفیت خواب را بهبود میدهد و بیمار با عمیقتر شدن خواب درد کمتری را تحمل میکند.
در طول گرفتن ماساژ تایلندی، درمانگر از بدن خود استفاده می کند تا مشتری اش را در موقعیت های بدنی مختلفی قرار دهد. برای ماساژ شیاتسو، ماساژور از فشار های ریتمیک مختلفی بر روی نقاط خاصی از بدن استفاده می کند. از این تکنیک بیشتر برای از بین بردن بافتهای اسکار ضخیم و دردآفرینی استفاده میشود که در تاندونها و رباطهای آسیب دیده به وجود میآیند. اگر این ضایعهها کم نشوند، به احتمال زیاد باعث ناراحتیهای بیشتر شده و خیلی سریعتر از آنچه انتظار میرود بدتر شوند.
ماساژ ورزشی برای افرادی که به دلیل استفادۀ مداوم از عضلات، مرتباً دچار آسیب های عضلانی میشوند انتخاب خوبی است. قبل از اینکه تصمیم به شروع ماساژ درمانی بگیرید، در مورد میزان آموزش، تجربه و گواهینامههای ماساژ تراپیست مورد نظر پرس و جو کنید. همچنین در مورد تعداد جلسات درمانی مورد نیاز، هزینه و پوشش بیمهای هم سؤال کنید. اگر یک مشکل پزشکی دارید و مطمئن نیستید که ماساژ درمانی برایتان مناسب باشد، موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید.
این گونه تصور می شود که این نقاط برای جریان انرژی حیاتی بدن که “چی” نامیده می شود، اهمیت زیادی دارند. ماساژ شیاتسوبه زبان ژاپنی، شیاتسو به معنای “فشار انگشتان” است. یا ممکن است شانس این را داشته اید که در محل کارتان بتوانید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه از ماساژ روی صندلی استفاده کنید.
۳۰ ایالت و ناحیه در ایالات متحده قانون حمایت از تخصص ماساژ درمانی را گذرانده اند و آزمایشات این دوره ها را تعریف كرده اند. در بسیاری از ایالات یك دوره ۶۰۰ ساعته برای آموزش آن در نظر گرفته شده است و اخذ درجه منوط به شركت در امتحان سراسری بورد تخصصی ماساژ درمانی ویرجینیا است. بیماران بستری در بیمارستان كه ماساژ دریافت كردند، افزایش در تحرك ، انرژی ، تغییرات مثبت خلقی و سرعت بهبودی از خود نشان دادند. بسیاری از ماساژدرمانگر ها تركیبی از روش های فو ق را بر اساس وضعیت بیمار اعمال می كنند.
افرادی که حساسیت زیادی به فشار روی پوست خود دارند، بهتر است از این روش استفاده نکنند. افرادی که به استنشاق روغن اسانس و یا جذب آنها از طریق پوست حساسیت دارند، نباید از این روش استفاده کنند. مرکز ماساژ درمانی در مشهد طول این ماساژ، نیازی به پوشیدن لباس نیست و فرد تنها با حوله ای پوشانده میشود.
بسیاری از متخصصان معتقد هستند که بدن ورزشکاران و رقاصها متفاوتتر از افراد معمولی است؛ بنابراین بهتر است با ماساژ ورزشی طول عمر و سلامتی بدنشان را افزایش دهند. برای ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی از بهبود گردش خون تا بهبود متابولیسم بدن ذكر شده است. بخصوص در مورد ماساژ سوئدی نشان داده شده كه در كاهش درد عضلانی، كاهش استرس و بهبود ایمنی مؤثر بوده است. همچنین در افزایش عملكرد تنفسی، كاهش ادم ناشی از انسداد رگهای لنفاوی و كمك به بهبود صدمات وارد به بافت های نرم بدن بسیار مؤثر است.
آرتروز ستون فقرات و آرتروز گردن نشان دهنده از بین رفتن غضروف بین مفاصل فاست در پشت ستون فقرات و مهرههای گردن است. در این شرایط مفاصل فاست دچار التهاب شده و پیشرفت شرایط بیماری میتواند افزایش درد در نتیجه سایش استخوانها به یکدیگر را برای بیمار به همراه داشته باشد. ماساژدرمانی میتواند از طریق بهبود فرآیند چرخش خون و کاهش فشار و گرفتگی عضلات، به کاهش درد ناشی از ابتلا به آرتروز کمک کند.
ماساژ پرینتال همچون ماساژ سوئدی فشار خفیفی را به بدن وارد میکند. متخصص ماساژ روی مناطق بخصوصی مانند کمر، باسن و پاها تمرکز خواهد کرد. این ماساژ انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، در تسکین درد، اضطراب و فشار عضلانی نیز موثر خواهد بود. ماساژ سوئدی گزینۀ مناسبی برای افرادی است که دچار گره های عضلانی هستند و نیاز دارند که در طول دریافت ماساژ استراحت کنند.
قبل از شروع ماساژ درمانی درباره مزایا و عوارض احتمالی آن با متخصص طب فیزیکی مشورت کنید، به ویژه اگر باردار هستید یا از سرطان یا دردی بدون علت مشخص رنج میبرید. بعضی ماساژها باعث میشود که بیمار فردای روز درمان احساس کوفتگی کند. بنابراین هرگاه هنگام ماساژ احساس درد یا ناراحتی کردید، حتماً به متخصص اطلاع دهید. اکثر عوارض جدی ماساژ بدن نتیجه اعمال فشار بیش از حد در حین درمان است. اگر ماساژ درمانی به ویژه در چهار هفته نخست چند بار در هفته انجام شود، نتیجه بهتری به دست میآید. اگر شما نیز ماساژ درمانی را امتحان کردهاید، اما بهبودی حس نکردهاید، بهتر است دوز ماساژ و زمانبندی جلسات را تغییر دهید.
از ماساژ درمانی بعنون جایگزین برای مراقبت های پزشکی منظم و به تعویق انداختن ویزیت پزشکتان، استفاده نکنید. اگر شما شرایط پزشکی خاصی دارید و مطمئن نیستید که آیا ماساژ درمانی برایتان مناسب است یا خیر، در این مورد با پزشک مشورت کنید. مراقب سلامت شما حتی میتواند یک درمانگر مناسب به شما معرفی کند. حتی میتوانید از مقالاتی که در مورد شرایط شما و استفاده از ماساژ درمانی است، استفاده کنید.
ماساژهای دیگری هم وجود دارند که برروی گره های عضلانی که هنگام فشردن دردناک هستند و میتوانند علایم دیگری در بدن ایجاد کنند، تمرکز میکنند. بهویژه در صورت داشتن اختلالات اسکلتی عضلانی، مشکلات وضعیتی، یا درد و تنش مزمن عضلانی مؤثر است. ماساژدرمانگران اغلب از بند انگشتان، دستها و آرنجهای خود برای عمیق شدن بر روی بافت بدن استفاده میکنند. ماساژ ورزشی مشابه ماساژ بافت عمیق است؛ با این تفاوت که عضلاتی را مورد هدف قرار میدهد که در حین ورزش یا انجام فعالیتهای بدنی مورد ضرب و شتم قرار گرفته یا آسیب دیدهاند.
هر جلسه ماساژ تراپی بسته به نوع ماساژ و زمان دلخواه بیمار 10 تا 90 دقیقه طول میکشد. مهمترین نکته این است که بیمار هنگام ماساژ دادن و پس از آن کاملاً آرام و راحت باشد. درناز دستی سیستم لنفاوی یکی از روشهای ماساژدرمانی است که در آن به سیستم لنفاوی کمک میشود که مایع لنف میان بافتی (که موجب تورم میشود) را بیرون کشیده و جذب کند. جذب مایع لنف موجب بیرون کشیدن مواد زاید و سمی از درون بافتها میشود. به یاد داشته باشید که به خوبی نفس بکشید چرا که به آرام شدن شما کمک میکند. گاهی افراد هنگامی که یک ناحیه حساس ماساژ داده میشود، نفس خود را حبس میکنند اما بهترین کار این است که در این هنگام تنفس کنید.
اما بعضی از تکنیک های کشش PNF با انقباض عضلات مخالفی که تحت کشش قرار گرفته اند صورت می پذیرد. در همه این روش نکته اساسی آن است که عضله ای که تحت کشش قرار گرفته برای ۲۰ ثانیه پیش از کشش بعدی شل و ریلکس شود. پیشنهاد میکنم برای مشاهده محصولات به بخش محصولات مراجعه کنید. توجه داشته باشید که اگر دچار بیماری سرطان یا هر بیماری دیگری هستید، بهتر است پیش از اقدام به ماساژ حتما با پزشک خود مشورت کنید.